MENO IMPULSE

Frauenthemen

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Schlapp, müde, Stimmungsschwankungen, Hormonstörungen?

Probieren Sie Maca! 

Die Wurzel aus den peruanischen Anden

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Maca-Wurzel aus den Anden Perus ist eine adaptogene Pflanze.
Enhält außerdem u.a. Aminosäuren, Mineralstoffe, Vitamine.

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Maca ist ein ganz besonderes Lebensmittel, denn die Maca-Pflanze

wächst in einer Höhe von ca. 4000 Metern in den Anden Perus. Trotz

extremer Witterungsbedingungen, gedeiht Maca in diesem Klima.

Die Maca-Wurzel beinhaltet im Vergleich zu anderen Pflanzen,

eine besonders große Anzahl von Vitaminen, Mineralstoffen,

Aminosäuren und sekundären Pflanzenstoffen.

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Maca Pro XP gibt es in der Cellulose-Kapsel in Pulverform oder

flüssig - je nach individuellem Bedarf und Befinden-

zu empfehlen.

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Bei MacaPro handelt es sich ein qualitativ sehr hochwertiges

und kontrolliert pestizidfreies Lebensmittel.

Das hier verwendete Maca stammt ausschließlich aus 

tradtionellem Anbau aus Junin.

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Lassen Sie sich unverbindlich beraten und probieren Sie 

es selbst!

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Kontakt über das Kontaktformular meiner Webseite

oder per Telefon 07225/76979

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Empfehlungen für Schwangere:

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• Ausgewogene Ernährung

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• Gesteigerter Energiebedarf in den letzten Schwangerschaftsmonaten ca. zusätzlich 250 kcal/Tag

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• Protein ab dem 4. SW-Monat ist der Bedarf gesteigert, von 0,8kg/Tag auf 1,5kg/Tag pro kg Körpergewicht

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• Folsäure vor Beginn der Schwangerschaft werden 600 Mikrogramm/Tag statt 400 Mikrogramm/Tag empfohlen

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• Eisen-Bedarf um 100 % erhöht. Es wird die Aufnahme von 30 mg/Tag statt 15 mg/Tag empfohlen

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• Zink ab dem 4. SW-Monat, werden 10 mg/Tag statt 7 mg/Tag empfohlen

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Empfehlungen für Stillende:

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• Ausgewogen und abwechslungsreich

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• Zusätzlich 500 kcal/Tag

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• Keine Reduktionsdiät

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• Kein Alkohol und kein Nikotin

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Empfehlungen für die Wechseljahre:

 

• Maßvolle, ausgewogene, regelmäßige- genussvolle Mahlzeiten

 

• Bestehend aus frischen – vollwertigen – saisonalen Lebensmitteln

 

• Ausreichend Flüssigkeit und Ballaststoffe

 

• Lebensmittel mit natürlichem Östrogengehalt, wie Soja, Hülsenfrüchte, Leinsamen

 

• Kalzium und Vitamin D reiche Kost: Schaf- und Ziegenmilchprodukte, Seefisch, Sesammus und Mandlemus

 

• B-Vitamine für das Nervensystem: Nüsse, Samen, Hefeflocken, Vollkornprodukte

 

• Sekundäre Pflanzenstoffe: erhöhter Gemüseverzehr

 

• Vitamin E: Weizenkeimöl mit hohem Vitamin E-Gehalt und Sesam (zerstossen), kann bei Hitzewallungen unterstützen

 

• Bei Hitzewallungen Alkohol- und Kaffeekonsum einschränken

 

• Bei Schlafstörungen auf koffeinhaltige Getränke, Kaffee, Schwarztee, Grüntee und Alkohol verzichten

 

„ergänzend kann sich positiv auswirken:  Sport – Entspannung – Ruhepausen"

 

 

 

Empfehlungen bei Endometriose:

 

Einflussfaktoren auf Endometriose

 

Ernährungs-Empfehlungen:

 

Möglichst biologisch erzeugte Lebensmittel auswählen und frische Zubereitung!

 

Frisches Gemüse:                                      insbesondere Brokkoli, Spinat, Kartoffeln, Kohl 

frische Beeren:                                          Johannisbeeren, Himbeeren, Erdbeeren                                                                                                 

weißes Fleisch:                                          Hühnerfleisch und Putenfleisch                                                         

Fisch:                                                            Lachs, Thunfisch, Sardellen, Sardinen, Schalentiere                                                                      

Sojaprodukte, Vollkornprodukte,                                                                                      

Samen und Körner:                                  Sesam, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne

Nüsse,                                                                                                                      

Magnesium-haltige Nahrungsmittel: Reis, Mais, Haferflocken, Weizenkeime

kaltgepresste Öle:                                    Olivenöl, Rapsöl, Fischöl, Leinöl

 

„Es besteht ein erhöhter Bedarf an Omega 3 Fettsäuren und ein Bedarf an ausreichende Magnesiumzufuhr, Verwendung kaltgepresster Öle und Vermeidung direkt verwertbarer Zucker.“

 

 

Reduzierung von:

Kuhmilchprodukten und Weizen

 

 

Meiden:

Zuckerhaltige Getränke: Wellnessgetränke, Energydrinks, Limonade, Cola, Alkohol – insbesondere Wein und Bier, an Fleisch: Rind, Kalb, Schwein, Schaf, Wild,  Hartkäse, Zucker, Schokolade, Kakao, Salz, Tierische Fette: Butter, Schmalz, Omega 6-haltige Lebensmittel

 

 

Symptome sind durch folgendes Ernährungsverhalten möglich:

• Oxidativer Stress durch Fehlernährung z. B. chemische Farb- und Zusatzstoffe sowie durch Rauchen

 

• Zu wenig Obst/Gemüse/sekundäre Pflanzenstoffe

 

• Zu viel tierische Produkte sowie ungünstige Fette bzw. Fettsäurenverhältnisse

 

• Mangel an Antioxidanzien, Vitamine, Spurenelementen wie Zink und Selen

 

• Zu viel Fertigprodukte, Fast Food, Süßigkeiten, Alkohol

 

Sowie bei Lebensmittel-Unverträglichkeiten oder Allergien

 

Lassen Sie sich gerne von mir individuell beraten!